认证教练
姓名：孙祖琴

性别：女

公司/单位名称：新疆省莎车县棉麻公司

职位：会计

职称：无

个人介绍

太极拳和腰鼓，严格教学，培养出更多、更优秀学员

孙祖琴，太极拳老师，目前上海最高段位<六段> 本人原是一位体质不佳，患有心脏病、腰酸背痛、精神不振、生活质量等诸多病症，偶尔会去公园散步，闲暇无聊时会跟着公园里一些人学习一些老年太极，久而久之发现太极拳是有助于健身、改善体质、提高免疫健康的一项运动，在这样的思想促动下慢慢的爱上了太极拳，坚持锻炼冬练三九，夏练三伏，慢慢的在坚持运动中身体也随之的健壮起来，心情也跟着好转，深深的迷恋上了太极拳，在打好太极拳的基础上也提升了太极的一些样式，拳：陈式、吴式、孙式、武式、杨式等。器械：刀、枪、剑、扇。太极拳对于我们中老年人是最好的健身方式，太极：少儿不钝、老者不猛、快慢相间、刚柔相济、正心修身、强身健体、祛病延年、陶冶情志、老少皆宜受益终身的一项运动。 本人在96年开始带领学生，手把手教他们学习太极，在教学点上，首先告诉他们太极的原理要求： 1、虚领顶劲：即“顶头悬”，要求头正、顶平、项直、颌收、百会穴轻轻上顶。 2、气沉丹田：意识引导呼吸，将气徐徐送到腹部脐下，要求联系时“身动、心静、气敛、神舒”。 3、含胸拔背：胸部要求有舒宽感觉 4、松腰敛臀：送药帮助沉气和下肢的稳固。 5、圆裆松跨。 6、沉肩坠肘。 7、舒指坐腕。 在这个20多年教学培养出很多优秀学生，在国内以及上海比赛中多次拿到优异的成绩：年年比赛得到优异的成绩，在2016年团队得到上海市颁发一等奖“风彩之队”奖，学生参加全国比赛，上海市太极拳比赛金奖，2018年带领三名学院参加了上海举办“首届国际武术节”得十金、两银成绩，本人得三金，2017年7月前往浙江金华“国际武术节”比赛中以9.02 9.04 9高分得金。 回首这20年培养很多的学生考取国家段位，其中考段学生有30多名，现已考中段位(4、5段)15名，每年不断增加考试段位。 以上内容是我多年取得的成绩，也得到了上海市体育局和武术院的认可，分配到各个社区，老年大学教课，让我在人生最后的一段时间为社会，老年大学的朋友做一点贡献，让更多的中老年朋友身心健康，快乐。



授课照片


授课时间
# 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
上午 X X X ✓ X X X
中午 X X X ✓ X X X
下午 ✓ ✓ X ✓ ✓ X X
晚上 X X X ✓ X X X


授课区域
# 区县 街道
黄浦区 仅限部分街道 外滩街道 | 南京东路街道 | 半淞园路街道 | 小东门街道 | 老西门街道 | 豫园街道 | 打浦桥街道 | 淮海中路街道 | 瑞金二路街道 | 五里桥街道
徐汇区 不涉及本区
长宁区 不涉及本区
静安区 仅限部分街道 江宁路街道 | 静安寺街道 | 南京西路街道 | 曹家渡街道 | 石门二路街道 | 天目西路街道 | 北站街道 | 宝山路街道 | 芷江西路街道 | 共和新路街道 | 大宁路街道 | 彭浦新村街道 | 临汾路街道 | 彭浦镇
普陀区 不涉及本区
虹口区 不涉及本区
杨浦区 仅限部分街道 定海路街道 | 大桥街道 | 平凉路街道 | 江浦路街道 | 控江路街道 | 殷行街道 | 长白新村街道 | 延吉新村街道 | 五角场街道 | 四平路街道 | 新江湾城街道 | 长海路街道
闵行区 不涉及本区
宝山区 仅限部分街道 吴淞街道 | 张庙街道 | 友谊路街道 | 庙行镇 | 罗店镇 | 大场镇 | 顾村镇 | 罗泾镇 | 杨行镇 | 月浦镇 | 淞南镇 | 高境镇
嘉定区 仅限部分街道 嘉定镇街道 | 新成路街道 | 真新街道 | 马陆镇 | 南翔镇 | 江桥镇 | 安亭镇 | 外冈镇 | 徐行镇 | 华亭镇 | 嘉定工业区 | 菊园新区
浦东新区 不涉及本区
金山区 不涉及本区
松江区 不涉及本区
青浦区 不涉及本区
奉贤区 不涉及本区
崇明区 不涉及本区


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